Description
Czas trwania: ok. 75 minut / Konsultacja online
Sesja odporności psychicznej oparta na badaniu MTQ Plus to pogłębiona forma pracy rozwojowej, której celem jest lepsze zrozumienie własnych reakcji, sposobów radzenia sobie z presją oraz identyfikacja obszarów wymagających wzmocnienia.
To pierwszy krok do świadomego rozwoju, większej skuteczności i lepszego zarządzania sobą w codziennych wyzwaniach.
Dalsza praca coachingowa w tym obszarze może przyczynić się do tworzenia bardziej ukierunkowanych i skutecznych interwencji wspierających zdrowie psychiczne, efektywność i dobrostan.
Czym jest MTQ Plus?
MTQ Plus to rzetelne narzędzie diagnostyczne służące do kompleksowej oceny odporności psychicznej. Dostarcza pogłębionej analizy zarówno wewnętrznych zasobów, jak i funkcjonowania w relacji z otoczeniem. Dzięki raportowi zyskujesz jasny i obiektywny obraz siebie, swoich mechanizmów działania oraz potencjału rozwojowego.
To bardzo wartościczna analiza, która pozwala zatrzymać się na chwilę, spojrzeć na siebie z nowej perspektywy i świadomie zaplanować dalsze kroki.
Co zyskasz dzięki sesji?
-
zidentyfikujesz obszary do dalszej pracy rozwojowej,
-
zatrzymasz się na „tu i teraz” – na sobie i swoich realnych potrzebach,
-
zobaczysz, co powoduje, że stoisz w miejscu,
-
odkryjesz, co sprawia, że działasz zbyt szybko i tracisz kontrolę,
-
otrzymasz konkretne wnioski i kierunki do dalszego rozwoju lub coachingu.
Model 4C pokazuje fundament odporności psychicznej
Badanie MTQ Plus opiera się na modelu 4C, opracowanym przez Petera Clougha i Douga Strycharczyka. Odporność psychiczna to cecha osobowości, która w dużym stopniu determinuje to, jak skutecznie radzimy sobie z wyzwaniami, stresem i presją niezależnie od okoliczności.
Model obejmuje cztery filary:
-
Wyzwanie (Challenge) – sposób postrzegania zmian i trudnych sytuacji: jako zagrożenia lub szansy na rozwój.
-
Pewność siebie (Confidence) – wiara we własne możliwości, kompetencje i wewnętrzną siłę.
-
Zaangażowanie (Commitment) – konsekwencja w działaniu, orientacja na cel i zdolność do kończenia zadań.
-
Kontrola / Poczucie wpływu (Control) – poczucie wpływu na swoje emocje, reakcje i otoczenie oraz umiejętność ich regulowania.
Dlaczego warto pracować nad odpornością psychiczną?
Badania wskazują, że osoby o wysokiej odporności psychicznej mogą być nawet o 25% bardziej efektywne w pracy i życiu codziennym. Lepiej radzą sobie z presją, szybciej adaptują się do zmian i osiągają wyższy poziom skuteczności zawodowej oraz osobistej.
Co zawiera sesja odporności psychicznej?
-
badanie MTQ Plus,
-
raport online z wynikami,
-
konsultację online (ok. 75 minut) z omówieniem raportu, wnioskami i rekomendacjami do dalszej pracy.
Zapraszam do MTQ Plus – jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie, wzmocnić swoją odporność psychiczną i działać z większą świadomością i spokojem.
