Description
Mentoring Rodzicielski – rozwoju odporności psychicznej dla rodziców
Program „Mentoring Rodzicielski” – 8 miesięczny kurs związany z pracą w budowaniu indywidualnej strategii odporności rodzica
Przegląd Programu:
Program składa się z ośmiu cykli i w tym spotkań grupowych połączonych z sesjami indywidualnymi, które mają na celu wsparcie rodziców w radzeniu sobie z emocjonalnymi i z wyzwaniami związanymi z powrotem do pracy po urlopie macierzyńskim, tacierzyńskim. Wykorzystując zasady odporności psychicznej, uczestnicy będą brali udział w kierowanych dyskusjach, praktycznych ćwiczeniach i introspektywnym tworzeniu własnego dziennika, aby poprawić komunikację z partnerem, dziećmi oraz stworzyć zrównoważone podejście do życia zawodowego i domowego.
Program zawiera badanie indywidualne z odporności psychicznej MTQPlus oraz FRIS – style komunikacji
Spotkanie 1: Poszukiwanie swojego Ja jako kobiety, zony, mamy, ja jako mężczyzny, męża i ojca
Cel: Identyfikacja i przetwarzanie uczuć związanych z licznymi obowiązkami w życiu
Działania:
- Dyskusja grupowa na temat wspólnych emocji: złość, poczucie winy, lęk. Praca w obrębie wyzwań
- Sesja indywidualna mentoringowa: tworzenie swojego dziennika, wyznaczenie celu do pracy indywidualnej
- Medytacja połączona z coachingiem prowokatywnym koncentrująca się na emocjonalnej świadomości.
Spotkanie 2: Redystrybucja Obowiązków i Oczekiwań Ról – spotkanie grupowe omawiające obszar wyznaczania granic i budowania asertywności indywidualne w parach
Cel: Dystrybucja obowiązków domowych i zawodowych.
Działania:
- Ćwiczenie w parach dotyczące redystrybucji pracy w domu.
- Praca w obrębie poczucia wpływu na swoje życie
- Odgrywanie ról w celu ćwiczenia trudnych rozmów.
- Materiał do pobrania: „Niewidzialne Obciążenie”.
Spotkanie 3: Radzenie Sobą z Emocjami, …Gdy Twój Partner Wraca do Pracy
Cel: Zrozumienie emocjonalnych zmian u rodzica – zrozumienie konfliktu wewnętrznego, zmiany.
Działania:
- Podziel się doświadczeniami: jak radzić sobie z uczuciami zazdrości i lęku.
- Praca w obrębie kontroli emocji
- Techniki uważnego oddychania.
- Opracowanie narzędzia komunikacyjnego do dzielenia się uczuciami.
Spotkanie 4: Radzenie Sobą z Poczuciem Winny.
Cel: Nauka strategii przezwyciężania poczucia winy, praca z krytykiem..
Działania:
- Dyskusja na temat źródeł poczucia winy.
- Interaktywna sesja dotycząca ustalania granic.
- Praca własna z dziennikiem i innymi obszarami rozwijającymi współczucie dla siebie.
Spotkanie 5: Komunikacja w małżeństwie, modelowanie wzorców dla dzieci
Cel: Przygotowanie do dyskusji na temat granic, asertywności i własnych wartości
Działania:
- Praca na wartościach
- Tworzenie wspólnego planu.
- Pewność siebie w relacjach interpersonalnych
- Sesje indywidualne w parach
- Sesja dzielenia się spostrzeżeniami w grupie.
Spotkanie 6: Budowanie Długoterminowej Odporności
Cel: Narzędzia do utrzymywania odporności psychicznej na dłuższą metę.
Działania:
- Warsztat dotyczący rutyn dbania o siebie.
- Wiara we własne umiejętności.
- Opracowanie osobistego planu działania.
- Dzielnie się najważniejszymi momentami podróży.
Spotkanie 7: Integracja Odporności Psychicznej w Życiu Codziennym – budowanie i wzmacnianie samoświadomości Ja jako rodzic
Cel: Zastosowanie umiejętności odporności psychicznej w codziennych sytuacjach.
Działania:
- Opracowanie osobistego planu strategii odporności psychicznej dla rodzin
- Opracowanie swojego celu, gdzie jestem i gdzie chce być
- Dyskusje w małych grupach o strategiach motywacji.
- Dzielnie się wyzwaniami
Spotkanie 8: Podsumowanie pierwszego etapu i postępów – Ja jako mentor dla innych rodziców
Cel: Podzielenie się sukcesem, wnioskami i zaprezentowanie strategii, która może być ciekawym case study dla innych rodziców.
Działania:
- Sesja prezentacyjna dzieląca się doświadczeniami i planami na przyszłość.
- Celebracja sukcesu i metody wyznaczania celów i ich realizacji
- Tworzenie plakatów, map celów rodzicielskich
Metodyka Programu:
- Spotkania Grupa: Raz w miesiącu spotkania grupowe prowadzone online lub stacjonarnie, trwające 90 minut.
- Warsztaty Interaktywne: Sesje obejmujące praktyczne ćwiczenia, odgrywanie ról i dyskusje w małych grupach.
- Wykorzystanie Dzienników: Uczestnicy będą prowadzić dzienniki refleksyjne, aby śledzić swoje emocje, myśli i postępy.
- Zasoby Dodatkowe: Uczestnicy otrzymają dodatkowe materiały, takie jak e-booki, poradniki i nagrania audio, zaprojektowane do wsparcia ich w drodze do zwiększenia odporności psychicznej.
Cele Długoterminowe Programu:
- Wzmacnianie Odporności Psychicznej: Umożliwienie uczestnikom lepszego radzenia sobie z emocjami, budowania pewności siebie i wytrwałości w dążeniu do celów.
- Zwiększenie Świadomości Emocjonalnej: Rozwój umiejętności rozpoznawania i zarządzania emocjami, co pozwoli uczestnikom lepiej zrozumieć siebie i innych.
- Usprawnienie Komunikacji: Poprawa umiejętności komunikacyjnych w relacjach osobistych i zawodowych, co przyczyni się do lepszej współpracy w zespole.
- Tworzenie Społeczności Wsparcia: Zbudowanie trwałych relacji między uczestnikami, które będą wspierały ich w dalszym rozwoju osobistym.
Podsumowanie Programu:
Program „Mentoring Rodzicielski” ma na celu zapewnienie mamom, tatom narzędzi i wsparcia potrzebnego do radzenia sobie z emocjami związanymi z trudnościami w sferze rodzicielskiej Współpraca z innymi mamami, tatusiami oraz ekspertami w dziedzinie zdrowia psychicznego w bezpiecznym i wspierającym środowisku pomoże uczestniczkom uczynić ten trudny okres bardziej znośnym oraz stworzyć równowagę między obowiązkami domowymi a zawodowymi. Dzięki praktycznym ćwiczeniom, introspekcji oraz grupie, uczestnicy będą mogli rozwijać swoją odporność psychiczną prowadzącą do zdrowszego i bardziej zrównoważonego życia. Każda zmiana w zachowaniu rodzica ma możliwość przełożenia się na lepszą relacje z dzieckiem i modelowanie jego zachowań w przyszłości
Chcesz zapisać się na program rozwoju odporności psychicznej wymagania jest zaliczka 1200 PLN, cały program 8 miesięczny kosztuje 2900 PLNbrutto za osobę
