Hipnoza Warszawa. Stres, emocje i zmiana
Hipnoza – praca z emocjami, stresem i zmianą
Czasami wiemy, że chcemy coś zmienić, ale mimo kolejnych prób wracamy do tych samych reakcji, napięcia, obaw lub nawyków.
Hipnoza jest metodą pracy wykorzystującą stan głębokiego skupienia, koncentracji i relaksu. Może wspierać pracę z emocjami, stresem, lękiem, nawykami oraz utrwalonymi sposobami reagowania.
Podczas sesji hipnozy nie tracisz świadomości ani kontroli. Jesteś w kontakcie z osobą prowadzącą, słyszysz jej głos i możesz w każdej chwili przerwać proces.
W czym może wspierać hipnoza?
Hipnoza może być wykorzystywana jako metoda wspierająca pracę nad:
- stresem i napięciem,
- trudnymi emocjami,
- niepokojem i lękiem,
- pewnością siebie i poczuciem własnej wartości,
- nawykami i automatycznymi reakcjami,
- trudnością w wyciszeniu,
- zmianą ograniczających przekonań,
- osiąganiem osobistych celów.
Jak działa hipnoza?
Stan hipnotyczny można porównać do momentu silnego skupienia, kiedy jesteśmy tak pochłonięci książką, filmem lub wykonywaną czynnością, że przestajemy zwracać uwagę na część bodźców z otoczenia.
Podczas sesji wykorzystujemy relaksację, koncentrację, wyobraźnię, metaforę oraz odpowiednio dobrane sugestie.
Celem nie jest „przejęcie kontroli” nad człowiekiem. Przeciwnie — praca ma wspierać większą świadomość własnych reakcji i poszukiwanie nowych sposobów działania.
Hipnoza i podejście prowokatywne
W swojej pracy łączę hipnozę z elementami podejścia prowokatywnego, metaforą, humorem i pracą skoncentrowaną na rozwiązaniach.
Nie analizujemy wyłącznie tego, dlaczego coś się wydarzyło. Szukamy również odpowiedzi na pytanie:
Co możesz zrobić inaczej od teraz?
To podejście pozwala spojrzeć na własne schematy z innej perspektywy i uruchomić zasoby, które już masz.
Czy hipnoza jest bezpieczna?
Podczas sesji zachowujesz świadomość i możliwość podejmowania decyzji. Proces powinien odbywać się w atmosferze bezpieczeństwa, zaufania i poszanowania Twoich granic.
Hipnoza może stanowić element pracy rozwojowej i wspierającej, ale nie zastępuje diagnozy, psychoterapii ani leczenia prowadzonego przez lekarza lub innego uprawnionego specjalistę.
Sesje hipnozy w Warszawie
Jeżeli chcesz pracować nad emocjami, napięciem, nawykami lub zmianą sposobu reagowania, zapraszam na indywidualne sesje hipnozy w Warszawie.
Pracujemy nad Twoim celem, korzystając z hipnozy, metafory, elementów podejścia prowokatywnego i pracy skoncentrowanej na rozwiązaniach.
Zmiana nie zawsze wymaga mocniejszego naciskania na siebie. Czasem wymaga dotarcia do siebie w inny sposób.
Ile kosztuje hipnoterapia i ile trwa?
Bezpłatna rozmowa wstępna
Oferuję bezpłatną konsultację telefoniczną lub online trwającą ok. 30 minut. To czas na omówienie celu pracy, Twoich pytań oraz sprawdzenie, czy ta forma pracy będzie dla Ciebie odpowiednia.
Pierwsza sesja
Pierwsza konsultacja hipnoterapeutyczna trwa około 90 minut. Obejmuje rozmowę, wyjaśnienie zasad pracy z hipnozą oraz sesję relaksacyjną.
Cena: 600 zł
Kolejne sesje
Kolejne spotkania trwają około 90 minut i są dopasowane do Twoich potrzeb oraz celu pracy.
Pakiet 3 sesji:
- 1650 zł
Liczba potrzebnych spotkań jest indywidualna i zależy od celu oraz przebiegu procesu.
Sesje online
Możliwe są również sesje przez Zoom, Teams. Potrzebujesz spokojnego miejsca, stabilnego internetu i słuchawek. Jeśli jest taka możliwość, rekomenduję spotkania stacjonarne.
Odwołanie wizyty
Termin można bezpłatnie zmienić lub odwołać najpóźniej 48 godzin przed spotkaniem. Późniejsze odwołanie lub nieobecność wiąże się z pełną opłatą za sesję.
Płatność
Gotówka, BLIK lub przelew na miejscu płatność kartą.
Chcesz sprawdzić, czy hipnoza jest dla Ciebie? Umów bezpłatną 30-minutową rozmowę konsultacyjną.
W czym może wspierać hipnoza?
Hipnoza może być pomocna w pracy nad stresem, lękiem, nawykami, emocjami oraz zmianą utrwalonych schematów reagowania.
Lęk i fobie
Praca m.in. z lękiem przed:
- lataniem,
- jazdą samochodem,
- egzaminami,
- wystąpieniami publicznymi,
- pająkami,
- zamkniętymi przestrzeniami,
- sytuacjami społecznymi.
Emocje i napięcie
Hipnoza może wspierać pracę nad:
- stresem i przeciążeniem,
- złością i regulacją emocji,
- napięciem przed występem lub ważnym wydarzeniem,
- poczuciem bezpieczeństwa i większym spokojem.
Nawyki i zachowania
Pracuję również z osobami, które chcą zmienić:
- utrwalone nawyki,
- kompulsywne lub emocjonalne jedzenie,
- zachowania, nad którymi trudno odzyskać kontrolę,
- niekorzystne schematy reagowania.
Sen i wyciszenie
Hipnoza może wspierać relaksację, wyciszenie oraz pracę nad trudnościami z zasypianiem i jakością snu.
Pewność siebie i rozwój
Hipnozę łączę również z coachingiem w pracy nad:
- pewnością siebie,
- motywacją,
- strachem przed porażką,
- wystąpieniami publicznymi,
- samoświadomością,
- zmianą przekonań,
- rozwojem osobistym i zawodowym.
Hipnoza w obszarze stresu w pracy
Sesje mogą dotyczyć również stresu zawodowego, presji, trudnych rozmów, wystąpień, przeciążenia oraz budowania większego spokoju i pewności siebie w środowisku pracy.
W przypadku traumy, PTSD, zaburzeń odżywiania lub innych problemów wymagających leczenia hipnoza może być jedynie formą wsparcia i nie zastępuje psychoterapii, diagnozy ani opieki medycznej.
Hipnoza daje przestrzeń do głębokiego relaksu i pracy z emocjami, stresem oraz nawykami, wspierająca zmianę w bezpiecznym i indywidualnie dopasowanym procesie.